Skośna ławka dla każdego
Każda nowa osoba na siłowni, często nie wie jak wykonywać ćwiczenia i z jakich urządzeń korzystać. Wiele osób kieruje się zasadą im bardziej nowoczesny sprzęt, tym lepsze rezultaty. Najlepsze rezultaty osiąga się z użyciem zdrowego rozsądku. Współczesne siłownie wyposażone są w wiele różnorodnych maszyn, z których na pierwszy rzut oka nie wiadomo jak korzystać. Dobrym rozwiązaniem są klasyczne urządzenia takie jak ławka skośna.
Kto może korzystać z ławki do ćwiczeń
Na siłowni z ławki może korzystać każda osoba bez względu na staż. Jednak jeżeli sprawa dotyczy osoby początkującej- warto, aby zapoznać się z techniką wykonywanych ćwiczeń.
W przypadku ćwiczeń na ławce najczęściej wykorzystuje się wolne ciężary. Ten rodzaj obciążeń jest najbardziej efektywny i powinien stanowić główny element każdego treningu. Wolne ciężary z wykorzystaniem ławki są czymś, na co ludzkie ciało najlepiej reaguje. Zatem ćwiczenie z wykorzystaniem ławki będzie skierowane do stałych bywalców siłowni oraz osób początkujących.
Najlepsze ławki do ćwiczeń
Dobra siłownia wyposażona jest w podstawowy sprzęt do ćwiczeń. Istnieje wiele rodzajów różnych ławek. Na siłowni można wyróżnić ławki statyczne oraz te regulowane. Dodatkowo ławki mogą posiadać różnego rodzaju zabezpieczenia, co okazuje się bardzo pomocne podczas samotnych treningów. Warto zwrócić uwagę czy ławka skośna (zobacz przykład) posiada haki do asekuracji. Tego rodzaju zabezpieczenia bardzo często mogą być pomocne w seriach ostatecznych. Na zwykłych ławkach brak siły podczas wykonywanego powtórzenia może spowodować, że wyciskany ciężar przygniecie ciało.